眼看著倒數中的開學日-
各位新生們都準備好了嗎?
面對開學前感到慌亂或焦慮😰
甚至不曉得新生開學該準備什麼.....
該如何面對新環境？如何適應？
心裡種種抗拒-您是不是也有開學症候群?
希望能緩解開學症候群的你-
也歡迎家長閱讀文章，協助家中孩子排除開學症候群-
開學症候群狀況一：
之前的求學過程中遇上麻煩或困難(可能遇到同學霸凌等等問題)，
因此對人際交往較無法適應，容易對上學產生抗拒，產生開學症候群。
排解方法→建議如果發生事情當下可以與師長、爸媽多聊聊發生問題緣由，
第一時間討論出解決的方式，家長們在開學之際可以多多鼓勵孩子，並告訴孩子要勇於說出在校所遇到的困擾，讓孩子可以理解有人陪同面對，相信放下困擾，孩子在面對開學就不會過於恐懼，減緩開學症候群。
開學症候群狀況二：
生活作息混亂，怕會賴床睡過頭錯過校車、擔心上課沒精神會打瞌睡；
也因為放假可以好好放鬆，因此開學後無法集中精神。
排解方法→在開學前一星期就該慢慢調整步調，並且比照平日上學的時刻表，
家長們也可以規定孩子們應該要在幾點上床睡覺，建議可以循序漸進調整到一天比一天再早，才不會因為強迫馬上回歸正常生活而本末倒置。
開學症候群狀況三：
無法收心，暑假沉迷於各種3C產品遊戲，很難戒斷且造成了手機成癮症，
因此擔心回歸校園生活後，無法專心。
排解方法→建議可以規定一天只能玩幾個小時，並且克制自己不要一直查看手機，家長可以與孩子們討論使用手機的規範，並且掌握孩子們使用3C產品的時間。
開學症候群狀況四：
暑假晚睡晚起，除了跟朋友聚會增加之外，容易恣意吃零食且減少運動力，身體免疫下降也容易提不起精神，無法馬上調整到良好狀態迎接開學季，容易會有疲倦感，進而產生焦慮開學症候群。
排解方法→規律的生活作息和正常的飲食習慣，並且遠離零食。
除了調整飲食之外需要適度運動。家長除了監督孩子的飲食，也可以多帶孩子進行戶外運動，可以達到適度放鬆，更有助於注意力集中。
以上是常見的開學症候群狀況-
希望所有孩子們都可以把自己調理到最好的狀態迎接新的學期，
臺中市光華高工訂定8/31開學，
開學前夕，所有同學不妨再檢查一次該攜帶的物品是否備齊？
校車開車時間及上車地點都確認過了嗎？
還有各班需要注意事項，是否都準備好了呢?
期待8/31與所有孩子們相見，
也感謝所有長輩暑期期間辛勞督促。
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